خواص و طریقه مصرف چای سبز

 

خواص چای سبز به عنوان یکی از نوشیدنی های منحصر به فرد، فوق العاده متنوع است. بررسی رژیم غذایی در مورد نوشیدنی ها، این اطمینان را ایجاد می نماید که چای سبز قطعا یک نوشیدنی متفاوت در مقایسه با چای سیاه است.

چای سبز از جمله نوشیدنی هایی است که با توجه به دارا بودن مقادیر بسیار زیادی از آنتی اکسیدان، مصرف آن تاثیر بسزایی در زیبایی و شادابی پوست خواهد داشت. هم چنین این ماده فوق العاده مهم، با افزایش میزان چربی سوزی در بدن، موجب کاهش وزن و در نتیجه لاغری خواهد شد.

در ادامه یا خواص و طریقه مصرف چای سبز آشنا می شویم با نیک اندام همراه باشید.

 

آشنایی با خواص چای سبز

 

خواص چای سبز از نظر کارشناسان و متخصصین آنقدر گسترده و متنوع است که می توان آن را در بخش هایی هم چون درمان و یا بهبود انواع بیماری های پوست، قلب، گوارش، سرطان و کاهش وزن خلاصه نمود.

از مهم ترین خواص چای سبز باید به پیشگیری از بیماری های قلبی اشاره نمود. بیماری های قلبی قطعا یکی از شایع ترین انواع مشکلات در جوامع امروزی می باشند. درمان این بیماری با مصرف نوشیدنی هایی هم چون چای سبز به صورت مداوم امکان پذیر خواهد بود.

کافئین از ترکیبات مهمی است که در چای سبز وجود دارد. اما نکته جالبی که می توان به آن اشاره نمود، کم بودن میزان کافئین در چای سبز است. مصرف چای سبز به جهت وجود کافئین (به میزان اندک) شرایط بهبود عملکرد و کارایی ذهن را فراهم می نماید.

به معنا دقیق تر مصرف چای سبز با توجه به کافئین موجود در این نوشیدنی، می تواند بستر لازم برای فعالیت های بهتر ذهن و هم چنین بهبود روحیه را فراهم نماید. چای سبز می تواند به عنوان یک نوشیدنی واقعا موثر در افزایش میزان انرژی به شمار آید.

خواص چای سبز تنها محدود به موارد یاد شده نیست. چای سبز نوشیدنی متفاوتی است که با مصرف منظم آن، می توان به حذف سلول های سرطانی کمک کرد. از سویی دیگر ترکیبات چای سبز، رشد و تکثیر سلول های سرطانی را نیز به شکل قابل توجهی متوقف خواهد نمود.

 

همچنین بخوانید: سریع­ترین راه های کاهش وزن بدون ورزش 

 

مصرف چای سبز بهتر است یا مصرف چای سیاه؟

 

مصرف چای سبز بهتر است یا مصرف چای سیاه؟

 

در یک بررسی ساده می توان پس از آشنایی با خواص چای سبز، نسبت به انتخاب مصرف این چای در مقایسه با چای سیاه اقدام نمود. تحقیقات متعددی پیرامون خواص انواع چای انجام گرفته است. در میان تحقیقات انجام شده می توان چای سبز را به عنوان نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان به عنوان یکی از اولویت های اصلی انتخاب نمود.

ترکیبات آمینو اسید در چای سبز، از دیگر محرک هایی است که می تواند آرامش بیشتری را به افراد هدیه دهد. چای سبز فرآیندهای صنعتی کم تری را پش سر می گذارد، همین موضوع به حفظ ترکیبات و کیفیت آن کمک بسیار زیادی خواهد کرد.

خواص چای سبز ارتباط مستقیمی به منطقه پرورش و کشت این محصول خواهد داشت. مناطق کوهستانی در نواحی شرق آسیا به عنوان یکی از اصلی ترین محور های پرورش و کشت چای سبز شناخته می شوند.

مهم ترین ویژگی چای سبز، ترکیبات کاملا سالم و مقوی موجود در این نوشیدنی است. این چای یکی از ترکیبات فوق العاده با توجه به تنوع مواد معدنی است که مصرف آن قطعا تاثیر مثبتی را بر عملکرد ذهن و بدن خواهد داشت.

گالوکاتچین یکی از ترکیبات موجود در چای سبز است. این ماده نقش بسزایی در جلوگیری از آسیب های سلولی خواهد داشت و وجود آن در چای سبز شرایطی متفاوت را برای کمک به سلامت و بهبود بدن انسان، ایجاد خواهد نمود.

 

همچنین بخوانید: چطور راحت در یک ماه 10 کیلو وزن کم کنیم؟

بخوانید: خواص سرکه سیب | فواید سرکه سیب برای لاغری

 

خواص دارویی فوق العاده چای سبز

 

خواص دارویی فوق العاده چای سبز

 

بررسی خواص دارویی چای سبز از اصلی ترین موضوعاتی است که طی بررسی های انجام شده در رابطه با معرفی مزایا و معایب این نوشیدنی، می توان شاهد آن بود. ترکیبات متفاوت و منحصر به فرد در چای سبز، از بدن در برابر رادیکال های آزاد به خوبی محافظت می نماید.

هم چنین چای سبز به جهت دارا بودن مقادیری از مواد معدنی، می تواند موثرترین نوشیدنی به شمار آید. لاغری با چای سبز افسانه ای، که امروزه به حقیقتی حیرت انگیز تبدیل شده است. ترکیبات چای سبز، بهترین بستر را برای لاغری فراهم می نمایند.

مصرف طولانی مدت یک ترکیب نوشیدنی هم چون چای سبز، این امکان را فراهم می نماید تا بتوان در یک بازه زمانی تعیین شده، شاهد اثرات مصرف به صورت مستقیم بود. چای سبز برای رژیم لاغری، یک پیشنهاد عالی محسوب می گردد.

تقویت حافظه و بهبود در شرایط عملکرد ذهن با مصرف چای سبز، از جمله موضوعاتی است که می تواند به صورت غیر مستقیم در رابطه با لاغری مورد بررسی قرار گیرد. کافئین موجود در چای سبز به عنوان یک ماده فوق العاده، در طول یک بازه زمانی مشخص، موجب بهبود کلیه واکنش های ذهنی از جمله هیجانات و هم چنین واکنش های عصبی خواهد شد.

به عبارتی دیگر کافئین در چای سبز، ماده ای است که با مصرف آن می توان احساسی پایدار را در طول شبانه روز تجربه نمود. این ماده فوق العاده مهم، با افزایش میزان چربی سوزی در بدن، موجب کاهش وزن و در نتیجه لاغری خواهد شد.

از خواص چای سبز می توان به افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن اشاره نمود. البته نکته مهمی که باید به آن توجه داشت، ارتباط مستقیم سوخت و ساز با مصرف چای سبز با شرایط بدن افراد، می باشد.

 

همچنین بخوانید: 6 نوشیدنی برتر خانگی برای کاهش وزن سریع

 

چای سبز از پیری ذهن جلوگیری می کند!

 

چای سبز از پیری ذهن جلوگیری می کند!

 

همانطور که اشاره شد، خواص چای سبز آنقدر متنوع است که برای بررسی هر یک از این خواص، زمان زیادی نیاز خواهیم داشت. اما یکی از مهم ترین خواص چای سبز، جلوگیری از پیری ذهن است.

چای سبز تنها تقویت کننده عملکرد ذهن نیست، بلکه از ذهن در برابر پیری محافظت خواهد نمود. بیماری هایی مانند آلزایمر که ناشی از مشکلات عصبی هستند با استفاده از ترکیباتی هم چون چای سبز، قابل کنترل خواهند بود.

نورون های تولیدکننده دوپامین در صورت از بین رفتن، موجب بروز بیماری هایی مانند پارکینسون خواهند شد. طی تحقیقات انجام شده، مصرف چای سبز می تواند نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا به این بیماری داشته باشد.

ترکیباتی هم چون کاتچین این امکان را ایجاد می نمایند که چای سبز به عنوان یک محافظ قدرتمند از ذهن در برابر مشکلات و آسیب های احتمالی جلوگیری نماید. آزمایشاتی که در این زمینه انجام گرفته، نتایجی قوی را برای دانشمندان به نمایش درآورده است.

نکته جالبی که در رابطه با کاتچین می توان به آن پرداخت، تاثیر مثبت این ترکیب در از بین بردن بوی بدِ دهان است. کاتچین می تواند موجب ایجاد شرایطی بسیار عالی برای حذف هر گونه باکتری در دهان گردد.

به همین علت نه تنها از بین بردن بوی دهان، بلکه محافظت از دندان در برابر آسیب هایی هم چون ایجاد و تکثیر باکتری های مختلف، مزیت مهمی است که باید به آن اشاره کرد. در نتیجه بوی بد دهان، با مصرف چای سبز به خوبی کاهش می یابد.

 

همچنین بخوانید: پیشگیری از فشار خون بالا و دیابت با پیاده روی منظم

 

بهترین زمان مصرف چای سبز

 

بهترین زمان مصرف چای سبز

 

زمان مصرف چای سبز ارتباط مستقیمی با هدف از نوشیدن این نوشیدنی دارد. در صورتی که مصرف چای سبز به علت رسیدن به لاغری یا یک اندام مناسب باشد، زمان نوشیدن باید قبل از صرف وعده های غذایی برنامه ریزی گردد.

هدف از مصرف چای سبز با توجه به خواص چای سبز صورت می گیرد. از مهم ترین خواص چای سبز می توان به این موارد در ادامه اشاره نمود.

  • یک ماده موثر ضد سرطان
  • موثر در آرامش روحی و ذهنی
  • بهبود و درمان آلزایمر
  • جلوگیری از خستگی مفرط
  • پاکسازی بدن از سموم مختلف

نحوه مصرف چای سبز به منظور افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی در بدن، با در نظر داشتن میزان چربی و هم چنین برنامه غذایی تنظیم شده، برنامه ریزی می گردد.

خواص مصرف چای سبز نه تنها در درمان مشکلات سیستم داخلی بدن، بلکه در ظاهر پوست صورت و بدن نیز به خوبی قابل رویت است. چای سبز یکی از قوی ترین ترکیبات برای پاکسازی بدن از کلیه سموم خطرناک را داراست.

از طرفی دیگر با در نظر گرفتن خواص چای سبز برای پوست، می توان این نوشیدنی را در میان لیست نوشیدنی های روزانه قرار داد. بهترین زمان برای جذب تمامی خواص و فواید چای سبز، با در نظر داشتن هدف اصلی فرد از مصرف چای، تعیین خواهد گردید.

در صورتی که شما با هدف کاهش وزن، چای سبز را در لیست نوشیدنی های خود قرار داده اید، بهتر است بدانید که حدودا 1 ساعت قبل یا بعد از صرف غذا، بهترین زمان برای نوشیدن این چای خواهد بود.

 

همچنین بخوانید: 10 معجون برتر کاهش وزن برای چربی سوزی و لاغری شکم و پهلو

 

نتیجه گیری :

طریقه مصرف صحیح چای سبز ارتباط مستقیمی با جذب خواص آن دارد. نحوه دم کردن چای سبز شباهت بسیار زیادی با نحوه دم کردن چای سیاه دارد. بهترین زمان برای مصرف چای سبز، صبحگاه است.

مصرف چای سبز در ابتدا روز، موجب جذب میزان انرژی بیشتر و ایجاد انگیزه برای انجام فعالیت های روزمره خواهد شد. اما باید به این امر توجه داشت که جذب تمامی خواص چای سبز، تنها با مصرف صحیح آن امکان پذیر می گردد.

خواص چای سبز در طب سنتی نیز به وفور اشاره شده است. این چای در طب سنتی به عنوان یک ماده موثر و مقوی در بهبود شرایط روحی و روانی شناخته می شود. هم چنین از چای سبز می توان به عنوان یک ماده موثر برای کنترل انواع زخم ها یاد کرد.

 

مقالات پیشنهادی نیک اندام:

لاغری با کالری شماری | بهترین روش و نکات رژیم کالری

6 راه ساده برای آب کردن چربی شکم و پهلو 

20 دلیل که چرا با وجود رژیم غذایی و ورزش وزنمان کم نمی شود؟

15 نکته مهم برای کاهش وزن و تناسب اندام

بهترین تمرینات ورزشی بانوان در خانه برای کاهش وزن و بدنسازی

چگونه یک باشگاه خانگی مناسب و کم هزینه داشته باشیم؟ 

پوکی استخوان چیست؟ علائم، پیشگیری و درمان گیاهی پوکی استخوان

بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام و سلامتی

بهترین راهکار های افزایش وزن سریع و طبیعی 

یوگا چیست؟ حرکات یوگا + فواید و مضرات یوگا