معجون افزایش وزن + طرز تهیه

 

امروزه بسیاری از مردم در سراسر جهان از عارضه چاقی رنج می­ برند. در مقابل گروهی از افراد هستند که دچار کمبود وزن و لاغری هستند. این گروه با رعایت رژیم غذایی مناسب و استفاده از معجون ­های مقوی در تلاش هستند تا به وزن ایده آل خود برسند. ما در این مقاله دستور چند معجون افزایش وزن و پرکالری را برای شما گردآوری کرده ایم.  با نیک اندام همراه باشید.

 

1. فرنی جو دوسر و بادام زمینی

 

برای تهیه این معجون چاقی نیازمند جو دوسر و بادام زمینی هستیم که علاوه بر کالری بالا دارای چربی های مفید نیز است. دقت کنید برای این فرنی بهتر است از جو دوسر پرک نشده ( به صورت دانه است ) استفاده کنید.

 

طرز تهیه: ابتدا یک فنجان جو دوسر را روی حرارت تفت دهید تا بو داده شود. سپس آن را به مدت 5 دقیقه درون یک لیوان آب بخیسانید. یک قاشق غذاخوری پودر دارچین را به همراه دو لیوان آب روی حرارت بگذارید و تا به جوش آمدن آن صبر کنید. کمی بعد جو خیس شده را درون قابلمه بریزید. همه مواد را روی شعله کم هم بزنید تا غلیظ شود. حال مواد را از روی گاز برداشته و با یک چهارم لیوان کشمش و 15 عدد بادام زمینی بدون نمک مخلوط کنید. 1 فنجان شیر و 1 عدد موز متوسط خرد شده را به آن اضافه کرده و آن را سرو کنید.

 

2. معجون گرانولا با مغز و شیر

 

معجون افزایش وزن معجون گرانولا با مغز و شیر

 

اصلی ترین ماده برای تهیه گرانولا، جو است اما برای افزایش کالری این معجون افزایش وزن، از فلکس گندم و ذرت نیز استفاده می­شود. وجود انواع مغزها و میوه جات در این معجون فوق العاده آن را به یک وعده کامل برای صبحانه تبدیل می کند.

 

طرز تهیه: نخست دمای فر را روی 180 درجه سانتی گراد به مدت 10 دقیقه تنظیم کنید. سپس درون یک ماهیتابه یک قاشق چای خوری شکر قهوه ای و یک چهارم فنجان عسل و دو قاشق چایخوری کره را مخلوط کرده و روی حرارت ملایم تا ذوب شدن شکر هم بزنید. در یک کاسه بزرگ، 12 عدد خرما را با یک چهارم فنجان کشمش و همین اندازه گردو با نصف فنجان بادام درختی و همین مقدارعدس بو داده و یک فنجان فلکس ذرت و گندم و 2 فنجان جو پرک شده را مخلوط کنید. سپس ترکیب درون ماهیتابه را به آن اضافه کنید. حال یک قالب کیک را با روغن چرب کنید و مواد را درون آن بریزید و درون فر بگذارید. پس از 20 الی 25 دقیقه مواد را از فر خارج کرده و پس از خنک شدن سرو کنید. برای استفاده می توانید مقداری از آن را با شیر و میوه های دلخواهتان مخلوط کرده و میل کنید.

 

مقاله مرتبط: 11 روش تاثییر گذار برای افزایش وزن سریع، طبیعی و سالم

 

3. شیک شیر و شکلات و میوه

 

برای تهیه این معجون بهتر است از شکلات نستله و شیر استفاده کنید. مصرف آن برای صبحانه انرژی زیادی را به شما می دهد. هم چنین بالا بودن کالری آن در افزایش وزن تاثیر مثبتی خواهد داشت.

 

طرز تهیه: ابتدا یک عدد موز متوسط خرد شده را با 5 عدد خرما و 10 عدد بادام درختی مخلوط کنید. مواد را باید به قدری هم بزنید تا به صورت کامل خرد شوند. یک چهارم فنجان شکلات نستله را به مواد اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. در پایان شیر را به مواد اضافه کرده و هم بزنید تا بافت آن کاملا یک دست شود. برای خوشمزه تر شدن آن می توانید مقداری پودر شکلات را روی شیک ریخته و گرم میل کنید.

 

همچنین بخوانید: برترین مواد غذایی سرشار از پروتئین

 

4. کوکی جو دوسر

 

 کوکی جو دوسر افزایش وزن

 

هر چند کوکی شیرینی می باشد اما بسیار مقوی بوده و برای افزایش وزن گزینه ای مناسب است.  مصرف این شیرینی به همراه یک عدد موز برای صبحانه شما انتخاب بی نظیری است. جالب است بدانید هر یک عدد کوکی دارای 77 کالری و 5 گرم پروتئین می باشد.

 

طرز تهیه شیرینی: در ابتدا باید فر را در دمای 180 درجه تنظیم کنید. سپس درون یک کاسه بزرگ 2 فنجان جو دوسر، 1 عدد تخم مرغ، 1 قاشق چایخوری عسل، یک چهارم فنجان سس سیب بدون شکر، دوپیمانه پروتئین، 1 قاشق چای خوری کره، یک قاشق چای خوری پودر نارگیل و 3 قاشق چای خوری بادام را با هم ترکیب کنید. کاغذ شیرینی پزی را کاملا با روغن چرب کنید. یک قاشق از مواد آماده شده را روی کاغذ بریزید و با رعایت فاصله این کار را تکرار کنید. در نهایت سینی کوکی را به مدت 15 تا 20 دقیقه درون فر بگذارید. پس از خارج کردن شیرینی ها و خنک شدن، آنها را درون ظرفی دربسته نگهداری کنید.

 

همچنین بخوانید: 12 تمرین تاثییر گذار و راحت برای افزایش قد

 

5. شیک موز و کره بادام زمینی

 

شیک موز و کره بادام زمینی معجون افزایش وزن

 

یکی دیگر از معجون هایی که برای افزایش وزن سریع به شما پیشنهاد می کنیم، شیک موز و کره بادام زمینی است که حاوی مقدار زیادی پروتئین و کالری می باشد.

 

طرز تهیه: تهیه این شیک بسیار آسان بوده و زمان کمی نیاز دارد. شما ابتدا 2 فنجان شیر، 2 قاشق چای خوری کره بادام زمینی، 2 پیمانه پودر پروتئین شکلاتی، 2 قاشق چای خوری عسل، 1 قاشق چای خوری تخم کتان و 1 عدد موز خرده شده را درون مخلوط کن ریخته و کاملا مواد را میکس می کنید. پس از آن مواد را درون ظرف مورد نظرتان بریزید و بادام را به آن اضافه کرده و سرو کنید.

 

همچنین بخوانید: 6 راه ساده برای آب کردن چربی شکم و پهلو

 

6. شیک کره بادام زمینی و بلوبری

 

معجون مقوی دیگری که می توانید برای صبحانه آماده کنید، شیک کره بادام زمینی و بلوبری است. در تهیه این معجون می توانید از ماست و بادام درختی برای افزایش قوت آن استفاده کنید.

 

طرز تهیه: یک چهارم فنجان بلوبری، 2 قاشق غذاخوری خرما و یک فنجان پودر پروتئین شکلاتی به همراه یک فنجان کره بادام درختی را به کمک همزن مخلوط کنید. سپس یک فنجان جو دوسر را همراه یک ونیم فنجان ماست و یک قاشق چای خوری عسل به مواد اضافه کنید. مواد مخلوط شده را سرو کنید و همراه پودر دارچین میل بفرمایید.

 

مقاله مرتبط: 26 مورد از بهترین مواد غذایی عضله ساز و افزایش حجم عضله

 

7. شیک جو دوسر و شکلات

 

 شیک جو دوسر و شکلات معجون افزایش وزن نیک اندام

 

معجون پرکالری و مقوی دیگری که می توانید برای افزایش وزن استفاده کنید، شیک جو دوسر و شکلات است.

 

طرز تهیه: ابتدا 2 پیمانه پودر پروتئین، نصف فنجان پنیر محلی، نصف فنجان جو دوسر پخته شده، 2 قاشق چای خوری کره بادام زمینی، 1 عدد سیب بزرگ خرد شده، 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو، 2 قاشق غذاخوری عسل را درون مخلوط کن ریخته و کاملا میکس کنید. سپس آن را درون ظرف مورد نظرسرو کرده و برای تزئین از پودر کاکائو استفاده کنید.

 

همچنین بخوانید: بهترین راه های چاقی صورت (ماسک، ویتامین، مواد غذایی، ورزش) 

 

8. معجون عرق نعنا و به لیمو

 

این معجون گیاهی علاوه بر افزایش وزن در افراد باعث کاهش اضطراب و استرس، تقویت قلب و آرامش آنها نیز می شود. برای شیرین کردن آن می توانید از عسل یا شیره استفاده کنید.

 

طرز تهیه: برای تهیه این معجون 1 قاشق سوپ خوری عصاره به لیمو، 2 عدد لیمو، 1 قاشق سوپ خوری عرق بابونه، 1 لیوان آب و 5 برگ نعنا نیاز است. مواد نام برده را ترکیب کرده و میل نمایید.

 

همچنین بخوانید: راز افزایش وزن سریع | بدون دارو چاق شوید!

 

جمع بندی

یکی از بهترین راه­های افزایش وزن مصرف معجون چاقی است. در این مقاله طرز تهیه معجون­ های چاقی را با شما به اشتراک گذاشتیم. شما از چه روشی برای افزایش وزن سریع استفاده می­کنید؟ آیا شما می توانید دستور چند معجون چاقی را به این لیست اضافه کنید؟ نظرات و سوالات خود را در این باره با ما در میان بگذارید.

 

مقالات پیشنهادی نیک اندام:

1. 15 ترفند تاثییر گذار برای جذابیت بیشتر شما 

2. 9 راه تاثییر گذار برای افزایش و تقویت اعتماد به نفس

3. نکاتی مهم برای سیکس پک کردن سریع شکم 

4. افتادگی شانه و درمان آن

5. هترین تمرینات برای رفع افتادگی و شلی بازو