وقتی به دنبال کاهش وزن هستید، صدها گزینه امتحان شده و واقعی برای کم کردن وزن وجود دارد که از طرف خیلی ها پیشنهاد می شود. این تعداد وسیع از روش ها باعث می شود که شما بهترین راه حل کاهش وزن را از میان آنها انتخاب کنید.

تلاش برای کاهش وزن می تواند دشوار باشد و بعضی اوقات به کمی کمک نیاز دارید. استفاده از نوشیدنی خانگی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.
با این وجود، ترکیبات زیادی وجود دارد که می‌توانید در دمنوش خود به کار ببرید که ما این انتخاب های گسترده را محدود کرده ایم و برترین ها را برای شما آورده ایم.
این نوشیدنی های خانگی در مقایسه با داروهای شیمیایی و روش های کاهش وزن دیگر اطمینان و ایمنی بیشتر ی نشان داده اند. نوشیدنی های کاهش وزن خانگی گزینه های طبیعی هستند که به شما کمک می کند وزن خود را بدون به خطر انداختن سلامتی کاهش دهید.

اگر می خواهید بدون خطر و به راحتی کاهش وزن طبیعی داشته باشید باید 6 نوشیدنی خانگی زیر را امتحان کنید تا سریع وزن خود را کاهش دهید. علاوه بر این، ما مراحل ساده و روش های انجام کار را در تهیه این نوشیدنی ها در خانه گفته ایم. از خواندن این مقاله از نیک اندام لذت ببرید!

6 نوشیدنی برتر خانگی برای کاهش وزن سریع

 

1. نوشیدنی عسل و دارچین گزینه ای دیگر برای تناسب اندام

 

نوشیدنی کاهش وزن نوشیدنی لاغری چربی سوز

 

به عنوان یک ادویه شگفت آور، دارچین در تنظیم سطح قند ضروری است. این امر از طریق افزایش سطح پپتید حاصل می شود. این افزایش باعث سیر نگه داشتن معده می شود که بیشتر اوقات احساس سیری در شما ایجاد می کند.

تحقیقات نشان می دهد که دارچین در افزایش میزان متابولیسم، هضم بهتر کربوهیدرات و افزایش سوزاندن کالری کمک می کند. در نتیجه منجر به کاهش وزن می شود. وجود کلسیم در دارچین تضمین می کند که با افزایش سوزاندن چربی و کاهش ذخیره چربی در بدن مانع افزایش وزن می شود.

عسل ماده ای اساسی برای کاهش وزن است. این فرآیند سوخت و ساز را بویژه در سوزاندن چربی تقویت می کند. همچنین هورمونهای استرس را کاهش می دهد. مخلوط دارچین و عسل در تنظیم کلسترول و قند خون بسیار حیاتی است. همچنین به عنوان یک چربی سوز ترموژنیک موثر عمل می کند.

نحوه استفاده از نوشیدنی عسل و دارچین برای کاهش وزن

نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را درون یک فنجان حاوی آب جوش اضافه کنید.
بگذارید محتویات سرد شود.
وقتی محتویات ولرم بود، دو قاشق چای خوری عسل خام اضافه کنید.
درست قبل از خواب نیمی از لیوان را بنوشید.
صبح روز بعد نیمه دیگر را با معده خالی بنوشید.
برای بهترین نتیجه، مخلوط دارچین و عسل خام را به مدت یک هفته بنوشید.

 

همچنین بخوانید: آموزش طناب زدن صحیح برای لاغری + فیلم آموزشی

 

2. نوشیدنی سرکه سیب

 

آنزیم های حیاتی و اسیدهای آلی موجود در سرکه سیب وجود دارد. اگر سرکه سیب را با مواردی که گفته میشود ترکیب کنید ، باعث از بین رفتن چربی اثر می شود.
این نوشیدنی بیشتر برای افزایش میزان متابولیسم بدن هست. افزایش این میزان متعاقبا روند سوزاندن چربی های بدن شما را بیشتر می کند. سرکه سیب میزان قند خون را به میزان قابل توجهی پایین می آورد.
همچنین حاوی فیبر و مقادیر زیادی پتاسیم برای کاهش وزن است.

چگونه می توان از سرکه سیب سیب برای کاهش وزن استفاده کرد؟

شانزده اونس (یک لیوان) آب برداشته و دو قاشق غذاخوری سرکه سیب ارگانیک اضافه کنید.
قبل از وعده غذایی خوب هم بزنید و بنوشید.

توجه داشته باشید:

قبل از هر وعده غذایی سرکه سیب را دو تا سه بار بنوشید. برای کاهش سریع و طبیعی وزن ، این نوشیدنی را به طور مرتب میل کنید.

از طرف دیگر می توانید ترکیب چای سرکه عسل و سیب بنوشید.

دو قاشق غذاخوری عسل و سرکه سیب را آماده کنید.
این دو را در یک فنجان آب جوش مخلوط کنید.
مدت کوتاهی بجوشانید گرم شود.
این مخلوط را به چای خود اضافه کرده و بنوشید.
می توانید این را به آب میوه یا سس سالاد خود اضافه کنید.
برای بهترین نتیجه کاهش وزن، این نوشیدنی را سه بار در روز بنوشید.

 

3. آب تمشک و لیموترش تاثییر گذار برای کاهش وزن

 

نوشیدنی کاهش وزن نوشیدنی لاغری چربی سوز

 

آهک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که برای کاهش چربی و سم زدایی ضروری است. از طریق عمل آنزیم گلوتاتیون S- ترانسفراز موجود در کبد ، آهک سموم بدن را از بین می برد. این میوه همچنین دارای ویتامین B و C است که باعث کاهش وزن و همچنین فلاونوئیدها می شود که باعث هضم و ترشح صفرا و اسید می شوند.
از طرف دیگر تمشک دارای ماده ای است که به دلیل کاهش اشتهای کالری شناخته شده است. در نتیجه این غذاهای عالی باعث کاهش اشتهای شما نیز می شوند.
این ماده شیمیایی موجود در تمشک طبیعی از انباشت وزن در نتیجه دریافت غذاهای چرب خودداری می کند. تمشک بیشتر از اضافه شدن وزن کبد و بافت چربی جلوگیری می کند.

نحوه استفاده از تمشک و آب لیموترش برای کاهش وزن

مواد لازم:

آب لیمو
تمشک خرد شده
فنجان نیمی از آب

مراحل تهیه:

آب لیموترش و تمشک خرد شده خود را درون مخلوط کن اضافه کنید.
محتوا را مخلوط کنید تا کاملاً خالص شود.
به دلخواه آب اضافه کنید.
داخل یک لیوان بریزید و بنوشید.
مصرف این نوشیدنی بعد از غذا باعث هضم غذا بدون هیچ مشکلی به دلیل وجود فلاونوئیدها می شود.

 

4. نوشیدنی گریپ‌ فروت و خیار مؤثر برای کاهش وزن

 

همانطور که متوجه خواهید شد، ترکیب این دو یکی از بهترین نوشیدنی های کاهش وزن خانگی است و به همین دلیل است که گریپ فروت سرشار از آنزیم پروتئین کیناز فعال شده با AMP است.
این آنزیم برای تقویت کالری سوزی و افزایش میزان متابولیک کار می کند. گریپ فروت همچنین باعث تقویت هیدراتاسیون بدن می شود.
همچنین، خیار دارای قابلیت های ضد دیورتیکی است که باعث دفع ادرار و سم زدایی کبد می شود. بنابراین ،خیار در کنار گریپ‌فروت برای جلوگیری از احتباس آب در از بین بردن سموم و کالری ها مفید است.

نحوه استفاده از نوشیدنی میوه های گریپ‌ فروت و خیار برای کاهش وزن

مواد لازم :

یک فنجان آب
گریپ فروت
لیمو خرد شده
خیار


مراحل:

مواد خود را برای مخلوط کردن آسان تر خرد کنید.
مواد خرد شده را درون مخلوط کن بریزید.
آب اضافه کن.
مخلوط کنید تا ترکیب شوند.
آب را در فریزر یا یخچال سرد کنید.
آب میوه را در یک لیوان سرو کنید.
برای بهترین نتیجه:
ما توصیه می کنیم که این نوشیدنی را حدود 3 بار در روز میل کنید. این باعث می شود کالری و سموم ناخواسته بدن از بین برود.

 

5. چای سبز

 

نوشیدنی کاهش وزن نوشیدنی لاغری چربی سوز

 

تحقیقات انجام شده در مطالعات بالینی نشان می دهد که فلاونوئیدها و کافئین موجود در چای سبز در افزایش میزان متابولیسم ، اکسیداسیون چربی و فعالیت انسولین قابل توجه است.
در مطالعه دیگری که توسط اسمیت کی ایزابل ، یک متخصص تغذیه معتبر انجام شده است، کاهش وزن با مصرف چای سبز شما را ملزم به سوزاندن حداقل صد کالری در روز می کند. اسمیت همچنین معتقد است که باید مراقب باشید که چای سبز شما بیش از حد جوش نیاید تا از تخریب ترکیب کاتچین جلوگیری شود.
دپارتمان پزشکی دانشگاه مریلند تحقیقی را انجام داده است که در آن حضور مواد بالای پلی فنول EGCG بالا در همه گونه های چای سبز را توجیه می کند. علاوه بر این، این تحقیقات نشان داد که چای سبز بالاترین میزان پلی فنول را نسبت به سایر انواع چای دارد.

نحوه استفاده از دمنوش چای سبز برای کاهش وزن

مواد لازم:

پودر یا برگهای چای سبز را انتخاب کنید
اب

مراحل تهیه:

آب را گرم کنید تا به طور مداوم جوش بیاید.
بگذارید حداقل ده دقیقه بجوشد.
یک دقیقه آب گرم را روی ماده چای سبز بریزید.
چای سبز خود را سرو کنید.

توجه داشته باشید:

بسته به ترجیح شخصی، چای سبز را می توان برای کوتاه تر یا طولانی تر دم کرد. برای بهترین نتیجه ، روزانه سه فنجان محلول چای سبز بنوشید.

 

همچنین بخوانید: خواص و طریقه مصرف چای سبز + خوردن چای سبز برای لاغری

 

 6. نوشیدنی لیمو ، نعنا ، زنجبیل و آناناس

 

این موارد دارای خواص قدرتمند در کاهش وزن هستند. به عنوان مثال ، زنجبیل دمای هسته بدن را افزایش می دهد. این افزایش دما در سوزاندن کالری ضروری است. عسل به همان اندازه خاصیت گرم کردن دارد که با کاهش چربی های اضافی به کاهش وزن کمک می کند. لیمو و نعنا باعث افزایش سرعت هضم و در نتیجه کالری بیشتری می شوند.

از طرف دیگر ، آناناس آنزیم برملین را دارد که برای چربی سوزی شکم مناسب است و خاصیت ضد التهابی دارد. بنابراین ، آناناس در تسکین نفخ موثر است. فروکتوز طبیعی آن برای کاهش هوس به غذا های شیرین و در نتیجه کاهش کالری دریافتی شما مفید است.

نحوه استفاده از لیمو ، نعنا ، زنجبیل و آناناس برای کاهش وزن

قطعات خرد شده آناناس ، برگ نعنا ، آب و تکه های ریشه زنجبیل را با هم مخلوط کنید.
سپس یک قاشق چایخوری آب لیمو تازه اضافه کنید.
محتویات را در یک لیوان هم بزنید.
آب میوه را برای سم زدایی و کاهش وزن بنوشید.

 

علاوه بر نوشیدنی های فوق ، مهم است که هر روز بین 2.7 تا 3.7 لیتر آب بنوشید. با این حال ، این روال برای بسیاری از مردم سخت است؛ مخصوصاً وقتی در مورد نوشیدن آب معمولی بدون طعم صحبت می کنیم.
اگرچه کاهش وزن سالم برای بسیاری از افراد موضوعی گیج کننده و سخت است، اما واقعیت پشت این روند کاهش وزن دائم و بدون عوارض قرار دارد. اگر نوشیدنی های فوق را مرتباً مصرف کنید ، نه تنها از طراوت و طعم آنها لذت خواهید برد، بلکه این نوشیدنی ها باعث افزایش سرعت متابولیک شما برای کاهش وزن می شوند. این نوشیدنی های کاهش وزن خانگی را امتحان کنید و از بین رفتن وزن سالم و بی خطر را تجربه خواهید کرد.

نظر شما در مورد شش نوشیدنی خانگی فوق الذکر برای کاهش وزن سریع چیست؟ آیا پیشنهادی یا سوالی دارید؟ فراموش نکنید که نظر خود را در زیر بگذارید.

 

رژیم لاغری نیک اندام

 

تناسب اندام برای همه ما اهمیت زیادی داره و خیلی ها به علت سبک تغذیه نا مناسب و نداشتن برنامه صحیح دچار اضافه وزن می شوند. اضافه وزن علاوه بر تاثیر منفی که بر ظاهر و اعتماد به نفس شما داره سلامتی را هم به خطر می اندازه. نیک اندام با کمک کارشناسان باتجربه و در نظر گرفتن شرایط فردی و پشتیبانی حرفه ای تا رسیدن به اندام دلخواه در کنار شماست. دریافت برنامه کاهش وزن