کبد چرب به وضعیتی اطلاق می شود که چربی بیش از اندازه در کبد جمع شده باشد و عملکرد کبد و دیگر دستگاه های بدن را مختل کند. کبد وظایف مهمی چون بررسی و فیلتر کردن مواد غذایی که مصرف می کنیم را دارد و اگر آسیبی ببیند جبران ناپذیر خواهد بود و عوارض خطرناکی برای بدن خواهد داشت. در این مقاله به بررسی علائم، نشانه‌های کبد چرب و درمان آن می‌پردازیم. در ادامه با نیک اندام همراه باشید.


 تشخیص کبد چرب

 

کبد چرب علائم و نشانه های مشخصی ندارد و در اغلب موارد به صورت خاموش است. این رشد را می توان نتیجه  کم تحرکی انسان های امروزه و مصرف غذاهای ناسالم دانست. اگر سیستم زندگی ناسالمی دارید نسبت به دیگران بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارید. درست است که کبد چرب را به طور تجربی نمی توان با قطعیت تشخیص داد اما علائمی وجود دارند به شما کمک می کنند تا حدی به داشتن و یا نداشتن آن پی ببرید. برای تشخیص دقیق کبد چرب لازم است به پزشک مراجعه کنید و ازمایشات لازم را انجام دهید. گاهی نیز ممکن است به کبد چرب مبتلا باشید اما هیچ علائمی نداشته باشید. بروز این علائم بستگی به سیستم و وضعیت بدنی شما دارد.

 

علائم کبد چرب

 

علائم کبد چرب

 

علائم رایج در کسانی که مبتلا به کبد چرب هستند عبارتند از:

 

  1. خستگی

خستگی می تواند به خاطر مسائل مختلفی وجود داشته باشد. اگر به طور مداوم احساس خستگی می کنید ممکن است به کبد چرب مبتلا باشید.

 

همچنین بخوانید: 8 معجون افزایش وزن و چاق کننده خانگی + طرز تهیه

 

  1. ضعف

یکی دیگر از علائم کبدچرب، ضعف است. اگر مبتلا به این بیماری باشید دائما احساس ضعف خواهید کرد و نمی توانید مدت زیادی کار کنید، راه بروید و سرپا باشید.

 

  1. گیج و مبهوت بودن

کبد چرب می تواند باعث بروز اختلال های کوچک مغزی باشد. این اختلال ها به گیجی و مبهوت شدن فرد می انجامد.

 

همچنین بخوانید: بهترین تمرینات ورزشی بانوان در خانه برای کاهش وزن و بدنسازی

 

  1. درد و تورم شکم

    درد و تورم شکم

از علائم رایج این بیماری می توان به درد ها و تورم های شکمی  اشاره کرد. این درد ها می توانند در بدن بعضی از افراد شدید باشند اما به طور کل درد شدید و فراوانی را به همراه ندارند به همین خاطر اکثر افراد آن را نادیده می گیرند.

 

  1. زردی پوست

 زردی پوست یکی از علائمی است که همواره باید جدی گرفته شود. زیرا می تواند علائم برخی بیماری های مهم باشد که نیاز به درمان سریع داشته باشند. اگر پوستتان رنگ طبیعی ندارد و به زردی گرایید باید علل آن را بررسی کنید چرا که یکی از علائم کبد چرب زردی پوست است.

 

همچنین بخوانید: افتادگی شانه و درمان آن با حرکات اصلاحی رفع قوز شانه

 

6.کاهش وزن

اگر به طور ناگهانی و بدون رعایت رژیم غذایی دچار کاهش وزن شده اید، ممکن است که کبد چرب داشته باشید. البته کاهش وزن به تنهایی نمی‌تواند نشان دهنده حتمی ابتلا به کبد چرب باشد. اما در هر صورت اگر در مدت زمان کوتاهی دچار کاهش وزن شده ‌اید و سایر علائم کبد چرب را نیز دارید بهتر است که به پزشک مراجعه کنید.

 

مرتبط بخوانید: چطور راحت در یک ماه 10 کیلو وزن کم کنیم؟

 

  1. خون ریزی داخلی

مبتلایان به کبد چرب ممکن است خونریزی داخلی و یا خون ریزی از دماغ را تجربه کنند، بنابراین اگر چنین علائمی را مشاهده کردید حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

همچنین بخوانید: بهترین تمرینات ورزشی برای پهن شدن شانه ها و چهار شانه شدن

 

انواع کبد چرب

 

کبد چرب انواع مختلفی دارد که در حالت کلی به دسته‌‌ های زیر تقسیم می ‌شوند:

 

  1. کبد چرب غیر الکلی

کبد چرب غیرالکلی رایج ترین نوع کبد چرب است. در واقع بیش از نود درصد مبتلایان، دارای کبد چرب غیر الکلی هستند. مواد غذایی توسط کبد فیلتر می‌شوند، حال تصور کنید که حجم زیادی از چربی وارد کبد شود. در این شرایط کبد نمی تواند به طور کامل بافت چربی وارد شده را کنترل کند و در شکستن آن ها دچار مشکل می شود. این چربی ها که شکسته نشده اند به مرور زمان در کبد جمع می شوند و عملکرد آن را مختل می کنند. در این بین دلایل دیگری نیز وجود دارند که باعث نارسایی کبد شوند اما بیشترین دلیل بروز این بیماری به دلیل مصرف چربی زیاد و کم تحرکی است.

 

همچنین بخوانید: پوکی استخوان چیست؟ علائم، پیشگیری و درمان گیاهی پوکی استخوان

 

  1. کبد چرب الکلی

    کبد چرب الکلی

کبد چرب الکی در اثر مصرف زیاد و بی رویه نوشیدنی های الکلی به وجود می آید. اگر فرد به طور مداوم نوشیدنی های الکلی مصرف کند کارایی کبد پس از مدت کوتاهی تقلیل می یابد. با پایین آمدن کارایی کبد، چربی ها شکسته نشده به مرور در کبد جمع می شوند. آمار ابتلا این نوع کبد چرب در کشور های آمریکایی بسیار زیاد است. خوشبختانه در کبد چرب الکلی  پس از ترک الکل ، کبد درمان می شود اما اگر این مصرف در مدت طولانی ادامه یابد خطر بروز بیماری هایی مانند سیبروز کبد وجود دارد.

 

کبد چرب در بارداری

 

خطر ابتلا به این نوع از بیماری، در دوران بارداری به خصوص شش ماه اول زیاد است اما چندامن شایع نیست و در معدود افراد امکان رخ دادن آن وجود دارد. این بیماری باعث نارسایی و اختلال در عملکرد مادر خواهد شد و حتی ممکن است در بدترین حالت منجر به مرگ جنین و مادر نیز شود.  علائم کبد چرب در این حالت معمولا در شدید ترین حالت، خود را نشان می دهد.

 

همچنین بخوانید: برترین روش طبیعی کوچک کردن شکم بعد از سزارین

 
درمان کبد چرب

 

کبد چرب بیماری غیر قابل درمانی نیست و راه حل های متعددی دارد. اگر مطمئن هستید که به کبد چرب مبتلا شده اید توصیه ما این این که به پزشک مراجعه کنید. اما رعایت نکات زیر می‌ تواند در درمان کبد چرب و کاهش علایم آن موثر باشد.

 

  1. مصرف فست فود و غذاهای پر روغن و ناسالم را کاهش دهید.

حتما به خوبی از مضرات غذاهای ناسالمی مانند فست فود مطلع هستید. این نوع از مواد غذایی نه تنها برای سلامت بدن انسان مفید نیستد بلکه خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می‌دهند. بنابراین اگر مبتلا به کبد چرب هستید حتما سعی کنید در سیستم غذایی خود از سبزیجات و پروتئین و چربی های سالم استفاده کنید.

 

همچنین بخوانید: درمان مشکلات قلبی عروقی با مصرف روغن زیتون

 

  1. مصرف الکل را به طور کامل قطع کنید.

الکل هیچ کمکی به سلامت کبد و بهبود عملکرد آن نمی کند و شایعه هایی مبنی بر مصرف الکل جهت بهبود فعالیت کبد را نادیده بگیرید.

 

  1. به طور منظم ورزش کنید.

    به طور منظم ورزش کنید.

ورزش فواید معجزه آسایی برای بدن دارد و می تواند در درمان کبد چرب موثر باشد. شما باید به آرامی و در دراز مدت وزن خود را کاهش دهید. توجه کنید که نباید ورزش را به طور سنگین و غیر اصولی شروع کنید چرا که در این صورت  آسیب بیشتری به بدن وارد می شود و فایده ای نخواهد داشت.

 

  1. مصرف شکر و نوشیدنی های قندی را به حداقل برسانید.

شکر و نوشیدنی های قندی برای بدن بسیار مضر هستند و می‌ توانند شما را در معرض ابتلا به کبد چرب قرار دهند. بنابراین مصرف آن را کنترل کنید. اگر شما جزو آن دسته از افراد هستید که مصرف شکر را نمی توانید به طور کامل قطع کنید توصیه می کنیم که شیرین کننده های طبیعی مانند خرما و نوشیدنی های قندی طبیعی مانند آب میوه را جایگزین شکر مصنوعی، نوشابه و… کنید.

 

همچنین بخوانید: درمان پای پرانتزی با حرکات اصلاحی

 

  1. میوه ها و انواع بادام و دانه های مقوی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

در میان وعده های غذایی خود از خوراکی های مضر استفاده نکنید به جای آن مصرف انواع میوه، بادام، دانه های مقوی را آغاز کنید. هر چند ممکن است در ابتدا تغییر رژیم غذایی کمی دشوار باشد اما با دیدن نتایج مثبت آن در عملکرد بدن خود به مرور زمان علاقه مند به داشتن رژیم غذایی سالم خواهید شد.

 

همچنین بخوانید: 6 راه ساده برای آب کردن چربی شکم و پهلو 

 

  1. مصرف دمنوش های گیاهی را از یاد نبرید.

دمنوش های گیاهی به عملکرد بهتر بدن کمک می‌کنند. از طرف دیگر با کاهش اشتها، در تسریع کاهش وزن بسیار موثر خواهند بود.

 

همچنین بخوانید: علت، علائم و درمان سیاتیک + ورزش و درمان خانگی

 

  1. تحرک روزانه خود را بالا ببرید.

ورزش به تنهایی برای درمان این بیماری کافی نیست سعی کنید تحرک روزانه خود را بالا ببرید پیاده روی کنید و از این که ساعت‌ ها در یک جا بنشینید اجتناب کنید. انجام حرکات کششی در درمان کبد چرب بسیار موثر هستند. شما می‌توانید در روز طبق یک برنامه منظم حرکات کششی انجام دهید. البته در صورتی که کمر درد، گردن درد و یا درد در مفاصل دارید حتما با پزشک مشورت کنید.

 

 سخن پایانی

کبد چرب یکی از انواع بیماری است که در صورت عدم درمان می‌تواند به دیگر اندام‌ها نیز آسیب برساند. بیماری کبد چرب نه تنها فرد مبتلا را در خطر سیروز و سرطان کبد قرار می‌ دهد بلکه به طور قابل توجهی خطر مبتلا به شدن به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد. از آن جایی که کبد چرب به عنوان یک بیماری خاموش شناخته می‌شود و در اغلب موارد بدون علائم است، انجام چکاب سالیانه توصیه می‌شود. افراد مبتلا به بیماری کبد چرب جهت درمان بیماری و کاهش علائم آن در کنار درمان دارویی باید مواد مغذی را در رژیم غذایی خود قرار دهند و از مصرف مواد غذایی چرب اجتناب کنند. از طرف دیگر انجام ورزش و افزایش تحرک در کاهش شدت کبد چرب بسیار موثر است.

 

مقالات پیشنهادی نیک اندام:

نکات مهم لاغری با تردمیل برای کاهش وزن

حجامت برای افزایش قد + سن مناسب، محل بادکش، بهترین زمان

آموزش طناب زدن صحیح برای لاغری + فیلم آموزشی

بهترین تمرینات برای رفع افتادگی و شلی بازو (تاثییر تضمینی)

بزرگ کردن باسن با تمرینات ورزشی

چگونه کمری باریک و اندام ساعت شنی داشته باشیم؟