آخرین مقالات

چاقی ارثی یا ژنتیکی حقیقت دارد؟ برسی ژن چاقی و لاغری + درمان چاقی ارثی

ژن ها ساختار بسیار پیچیده ای داشته و‌ بیشتر خصوصیات ما را به همراه دارند. خصوصیاتی مثل رنگ چشم، رنگ مو، حتی چاقی به این ژن و ارثی بودن مربوط است. چاقی ارثی یکی از موضوعاتی است که معمولا افراد چاق به آن مبتلا هستند. چاقی ژنتیکی در بعضی از افراد دچار اضافه وزن مفرط می شود. در این مقاله می خواهیم به این موضوع پاسخ دهیم که چاقی ارثی یا ژنتیکی حقیقت دارد یا خیر؟

02 اسفند 99
0 309

بی رحم ترین چربی سوز شکم با ورزش های لاغری شکم و پهلو

معمولا چربی های که وارد بدن می شوند به صورت موضعی در بخش های خاصی از بدن مانند پهلو، شکم و سینه تجمع می یابند و علاوه بر بروز بیماری مختلف، تاثیر منفی در زیبایی و تناسب اندام می گذارند. بیشترین میزان چربی در قسمت پهلو و شکمی جمع می شوند. در این مقاله به معرفی بی رحم ترین چربی سوز شکم با ورزش های لاغری شکم و پهلو می پردازیم در ادامه با ما همراه باشید

27 دی 99
0 2,238

نکات مهم لاغری با تردمیل برای کاهش وزن سریع و کالری سوزی + برنامه

 لاغری با تردمیل باید بر اساس اصول تمرین ­های هوازی انجام شود تا افراد بتوانند خیلی سریع­تر به اهداف ورزشی خود برسند و از زمان تمرین خود نهایت استفاده را ببرند. به همین دلیل بر آن شدیم تا در ادامه مطلب به صورت جامع و حرفه­ای یک برنامه لاغری با تردمیل را معرفی کنیم.

30 آذر 99
0 461

چگونه کمری باریک و اندام ساعت شنی داشته باشیم؟ + تمرین و تغذیه

راز بدست آوردن اندام ساعت شنی و کمر باریک، ورزش کردن همراه با تغذیه سالم است. شاید در ابتدا رسیدن به کمر باریک کمی دشوار به نظر برسد ولی با برنامه ریزی دقیق و تغییر سبک زندگی امکان پذیر است. در این مقاله از نیک اندام به راه ‌های دست یافتن به کمری باریک و اندام ساعت شنی می ‌پردازیم. در ادامه با ما همراه باشید.

17 آذر 99
1 1,557

لاغری سریع با رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب

بسیاری از افراد به منظور کاهش وزن، خوراک مصرفی خود را به حداقل می رسانند یا ساعت ها فعالیت بدنی می کنند و مسافت طولانی را می دوند. اگر شما هم به این روش بخواهید وزنتان را کم کنید با گذشت زمان کمی از شروع برنامه، انرژی خود را از دست می دهید و از دست یابی به هدف باز می مانید. اما این سوال برای شما پیش می آید که چه راهی را باید دنبال کنید تا به وزن مناسب خود برسید پیشنهاد ما به شما رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است

17 آبان 99
0 471

خواص و طرز تهیه پودر آب پنیر برای لاغری و بدنسازی

پودر آب پنیر که به عنوان یکی از مشتقات فرعی به دست آمده از شیر محسوب می شود، که برای عضله سازی با توجه به پروتئین بالا مورد استفاده قرار می گیرد. آب پنیر در مقایسه با بسیاری از ترکیب های حاوی پروتئین، منبعی بسیار قوی برای بدنسازی به شمار می رود. این ترکیب دارای اسید های آمینه ضروری بسیاری است که به همین واسطه مصرف آن می تواند نقش مهمی در برنامه غذایی بدنسازان داشته باشد. چرا که اسیدهای آمینه منبع خوبی برای حذف چربی، افزایش قدرت بدن و عضله سازی شناخته می شوند.

20 مهر 99
0 3,995

کاهش وزن سریع با بهترین قرص های لاغری و چربی سوزی

مصرف بهترین قرص های لاغری برای رسیدن به تناسب اندام در یک بازه زمانی کوتاه می تواند راه حلی بسیار منطقی و ایده آل به نظر برسد. برای کاهش وزن روش های متفاوتی وجود دارد که از جمله این روش ها می توان به مصرف انواع دارو و مکمل ها اشاره کرد. قرص های لاغری می توانند یکی از بهترین جایگزین ها برای روش های لاغری به شمار آیند. در صورتی که افراد پس از تجربه روش های مختلف به نتیجه ای ایده آل دست نیابند، قطعا مصرف مداوم اما اصولی قرص های لاغری یک پیشنهاد خوب برای لاغری و کاهش وزن به شمار می رود.

13 مهر 99
0 851

روزانه چقدر آب بنوشیم؟ فواید مصرف آب برای بدن

بدن برای ادامه حیات و حفظ سلامتی به مواد مختلفی از جمله آب نیازمند دارد. اهمیت این ماده زمانی بیشتر می شود که بدانیم بخش بزرگی از بدن (65 درصد) را آب تشکیل داده است. از مهم ترین وظایف آب در بدن می توان به دفع سموم، کمک به متابولیسم و سوخت و ساز بدن و همچنین افزایش انرژی اشاره کرد. اما برای برخورداری از این خواص، باید چه مقدار آب در روز استفاده کرد؟ آیا این مقدار برای همه افراد یکسان است؟ مصرف آب باید در چه زمانی انجام شود؟ برای پاسخ به این سوالات و موارد بیشتر نیک اندام را تا پایان همراهی کنید.

16 شهریور 99
0 841