آخرین مقالات

روزانه چقدر آب بنوشیم؟ فواید مصرف آب برای بدن

بدن برای ادامه حیات و حفظ سلامتی به مواد مختلفی از جمله آب نیازمند دارد. اهمیت این ماده زمانی بیشتر می شود که بدانیم بخش بزرگی از بدن (65 درصد) را آب تشکیل داده است. از مهم ترین وظایف آب در بدن می توان به دفع سموم، کمک به متابولیسم و سوخت و ساز بدن و همچنین افزایش انرژی اشاره کرد. اما برای برخورداری از این خواص، باید چه مقدار آب در روز استفاده کرد؟ آیا این مقدار برای همه افراد یکسان است؟ مصرف آب باید در چه زمانی انجام شود؟ برای پاسخ به این سوالات و موارد بیشتر نیک اندام را تا پایان همراهی کنید.

16 شهریور 99
0 479

14 راهکار برای اینکه قد بلند به نظر برسید | نکات پوشیدن لباس برای قد بلند دیده شدن

قد کوتاه یکی از مشکلاتی است که می ­تواند موجب نارضایتی افرادی شود که از قد بلندی برخوردار نیستند. تمایل به افزایش قد در آقایان بیشتر از بانوان بوده به گونه ای که گاهی برای این موضوع دست به جراحی های سخت می زنند. اما به کمک برخی از ترفندها می­ توان قد را بلندتر نشان داد. اگر شما نیز دوست دارید بلندتر از چیزی که هستید به نظر برسید در ادامه این مقاله با نیک اندام همراه باشید. ما برای شما مجموعه­ ای از نکاتی را جمع آوری کرده ­ایم که با توجه به آنها بسیار قد بلندتر دیده خواهید شد.

07 تیر 99
0 2,595

چگونه یک باشگاه خانگی مناسب و کم هزینه داشته باشیم؟ + معرفی تجهیزات و دستگاه های های مورد نیاز ورزش در خانه

طراحی یک باشگاه خانگی کم هزینه کار سختی نیست. آپارتمان های امروزی فضا اندکی دارند. اما نحوه استفاده از فضا اندک در آپارتمان ها، به هوش و ذکاوت افراد برمی گردد. حتی در محیط های بسیار کوچک نیز امکان طراحی باشگاه خانگی کم هزینه و دوست داشتنی نیز وجود دارد. آیا شما به هر دلیلی به دنبال ورزش در خانه و ساخت باشگاه خانگی هستید؟ آیا امکان فراهم سازی تجهیزات لازم برای باشگاه خانگی را خواهید داشت ؟ در ادامه به این سوالات پاسخ می دهیم با نیک اندام همراه باشید.

02 تیر 99
0 296

بهترین عادات افراد خیلی دوست داشتنی و جذاب

برای شما هم پیش آمده است که برخی افراد به نظرتان  بسیار دوست داشتنی برسند؟ به نظرتان این افراد چه ویژه هایی دارند؟ آیا فکر می کنید آن ها با موهبتی خدادادی متولد شده­اند و یا با مطالعه و تمرین راه های اثرگذاری بر روی مردم را آموخته اند؟ آیا شما نیز به دنبال این هستید که با عادات افراد خیلی دوست داشتنی آشنا شوید در این مقاله با ما همراه باشید. چرا که می خواهیم پرده از راز این افراد برداریم.

28 اردیبهشت 99
0 423

10 نکته مهم در تصمیم گیری | چطور بهترین تصمیم را بگیریم؟

ذهن خلاق و پیچیده انسان، گاهی حتی برای تفکیک فرآیند تصمیم گیری و نتیجه نهایی امر، دچار تردید و شک می شود. اما در هر حال باید یک اصل را به عنوان اصلِ پایه مدنظر قرار داد، تمامی فرآیند های تصمیم گیری، شامل نتایج ایده آل نخواهند شد. در یک کلام، ما باید همواره تصمیم گیری و نتیجه تصمیم گیری را به عنوان دو فاکتور کاملا مجزا در نظر بگیریم! با نیک اندام همراه باشید.

18 اردیبهشت 99
0 508

11 راهکار تاثیرگذار برای افزایش و تقویت اسپرم در مردان و زنان

در سال­های اخیر اختلالات  ناباروی در بین زوجین به یکی از مشکلات جدی تبدیل شده است. طبق مطالعات انجام شده 50 درصد از ناباروی­ها علت مردانه دارد. یکی از شایع­ترین علت­های ناباروری در مردان تعداد کم و ضعیف بودن اسپرم است. با توجه به اهمیت موضوع در این مقاله از نیک اندام به معرفی راه­های تقویت اسپرم در مردان می­پردازیم.

16 اردیبهشت 99
0 387

چگونه به بهترین شکل برنامه ریزی کنیم؟ اصول برنامه ریزی موفق

یکی از مهم­ترین علت­های عدم موفقیت در برنامه ریزی، آشنا نبودن با اصول برنامه ریزی است. روانشناسان همواره توصیه می­کنند برای ایجاد تغییر در روند زندگی و کسب و کار خود برنامه ریزی کنید. با توجه به اهمیت موضوع تصمیم گرفتیم تا در این مقاله در مورد نحوه برنامه ریزی صحیح صحبت کنیم. اگر شما نیز می­خواهید تا نظمی به اهداف و کارهای خود بدهید حتما در ادامه با ما همراه باشید.

13 اردیبهشت 99
0 387

سرگرم کردن کودکان با بازی های مفید در دوران قرنطینه

کودکان در روز های سخت و طاقت فرسا قرنطینه دیگر موظف به رعایت برنامه های روزانه تعریف شده توسط مدارس یا مهد های کودک نیستند. در این مقاله به معرفی بهترین روش ها برای سرگرم کردن کودکان می پردازیم.

10 اردیبهشت 99
0 412