آخرین مقالات

روش برای درمان سریع جوش صورت | از بین بردن جوش صورت و آکنه

جوش صورت یکی از مشکلات پوستی است و ممکن است هر فردی در طول زندگی با آن رو به رو شده باشد. اگر شما هم از جوش صورت رنج می برید و به دنبال راه های ساده برای درمان جوش صورت هستید در ادامه با ما در این مقاله همراه باشید

14 دی 99
0 941

چگونه کمری باریک و اندام ساعت شنی داشته باشیم؟ + تمرین و تغذیه

راز بدست آوردن اندام ساعت شنی و کمر باریک، ورزش کردن همراه با تغذیه سالم است. شاید در ابتدا رسیدن به کمر باریک کمی دشوار به نظر برسد ولی با برنامه ریزی دقیق و تغییر سبک زندگی امکان پذیر است. در این مقاله از نیک اندام به راه ‌های دست یافتن به کمری باریک و اندام ساعت شنی می ‌پردازیم. در ادامه با ما همراه باشید.

17 آذر 99
1 2,016

درمان قطعی شپش سر با روش خانگی

شپش سر یکی از مشکلاتی است که افراد در طول زندگی خود با آن مواجه شوند. در این مقاله به معرفی برخی از روش‌های موثر در درمان شپش سر می‎پردازیم.

12 آذر 99
0 802

زاویه دار‌کردن و فرم دهی فک و صورت

زاویه سازی یکی از روش‌های جدید رفع عیوب و ناهنجاری‌های فک و صورت است که موجب زیبایی و ظرافت چهره  می‌شود. امروزه راه‌های زیادی برای زاویه دارکردن چهره وجود دارد. در این مقاله  به شرح راه‌های مختلف زاویه سازی به همراه مزایا و معایب آن پرداخته‌ایم.

24 آبان 99
0 2,160

درمان پای پرانتزی با حرکات اصلاحی رفع زانوی پرانتزی

درمان پای پرانتزی در سنین کودکی و همینطور بزرگسالی با انجام ورزش ها و حرکات ورزشی خاص امکانپذیر است. تشخیص این مشکل در کودکان تازه متولد شده صرفا با انجام معاینات ظاهری و در برخی از مواقع با اشعه ایکس توسط پزشک صورت می گیرد. در ادامه مطلب با برترین راه های اصلاح زانوی پرانتزی آشنا می شویم با نیک اندام همراه باشید.

24 مهر 99
0 1,616

10 راهکار طلایی افزایش و رشد قد برای قد بلند شدن

افزایش قد یکی از آرزوهای دور و دراز بشر در تمام دوران ها بوده و هست. تجربه قد بلند، از جمله تجربه های بسیار خوشایندی است که نایده گرفتن آن عموما امکانپذیر نیست. ژنتیک تقریبا 80 درصد از شرایط قدی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. اما 20 درصد شرایط باقیمانده به عواملی مانند ورزش، تغذیه و همینطور سبک زندگی مرتبط است. رشد قد افراد در سنین مختلف به ویژه بعد از سن بلوغ، با تفاوت هایی همراه است که به همین علت نمی تواند گفت یک فاکتور به طور حتم در این مورد از همه مهم تر خواهد بود.

09 مهر 99
0 2,854

پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟ (آموزش حرکات ورزش پیلاتس)

یکی از ورزش های محبوب و پرطرفدار پیلاتس است. پیلاتس در کنار بهبود سلامت جسمی و ذهنی می تواند اثرات مثبت دیگری نیز داشته باشد. اگر شما نیز علاقه مند به ورزش پیلاتس هستید و می خواهید در مورد این ورزش بیشتر بدانید با ما در این مطلب همراه باشید. در این مقاله از نیک اندام به معرفی ورزش پیلاتس و فواید آن خواهیم پرداخت.

22 مرداد 99
0 1,152
سرشانه پهن: بهترین تمرینات ورزشی برای پهن شدن شانه ها و چهار شانه شدن

سرشانه پهن: بهترین تمرینات ورزشی برای پهن شدن شانه ها و چهار شانه شدن

انجام تمرینات بدنسازی علاوه بر ورزیدگی، زیبایی و تناسب اندام را به دنبال دارد. البته در بسیاری از موارد ورزشکاران از نتیجه تمرینات بدنسازی رضایت کامل ندارند. دلیل این موضوع عدم وجود تناسب بین بخش های مختلف بدن است؛ به عنوان مثال می توان به مواردی اشاره کرد که عضلات شانه به اندازه عضلات بازو و سینه رشد نمی کنند. پهن کردن شانه های کم عرض با تمرینات ورزشی مختلفی امکان پذیر است. این مقاله به بررسی شاخص ترین و موثرترین تمرینات اختصاص داده شده است. با نیک اندام در ادامه مقاله همراه باشید.

15 مرداد 99
0 13,245