آخرین مقالات

عوارض و فواید بدنسازی برای آقایان، بانوان، نوجوانان و تاثیر بر چهره

بدنسازی یکی از ورزش های محبوب در دنیای امروز به شمار می رود. شاید کمتر کسی باشد که علاقه مند به داشتن اندامی خوش فرم و ورزیده نباشد. به همین خاطر اگر سری به باشگاه های ورزشی بزنید افراد زیادی را می بینید که مشغول تمرینات سنگین هستند. یکی از سوالات رایج درباره ورزش بدنسازی این است که آیا بدنسازی می تواند باعث کاهش وزن شود یا خیر؟ با توجه به این که برای جواب دادن به این سوال باید با ورزش بدنسازی آشنایی کامل داشته باشید، تصمیم گرفتیم تا در این مقاله از نیک اندام درباره ورزش بدنسازی، فواید و مضرات بدنسازی و تاثیر آن در لاغری با شما صحبت کنیم.

25 تیر 99
0 15

نکاتی مهم برای افزایش قد کودکان (+ مواد غذایی برای رشد قد)

امروزه با تغییر سبک زندگی، افزایش قد در کودکان به یکی از نگرانی های والدین تبدیل شده است. زیرا بسیاری از این تغییرات بر رشد قد تاثیر منفی داشته و رشد صفحات استخوانی و غضروفی را متوقف می کند. عوامل محیطی بسیاری بر این موضوع نقش داشته و آن را افزایش یا کاهش می دهند. مقاله پیش رو به بررسی مهم ترین نکات مرتبط با افزایش قد کودکان اختصاص دارد. اگر شما نیز نگران وضعیت قد کودک خود در آینده هستید، نیک اندام را تا پایان همراهی کنید.

12 تیر 99
0 942

خواص و طریقه مصرف چای سبز + خوردن چای سبز برای لاغری

خواص چای سبز به عنوان یکی از نوشیدنی های منحصر به فرد، فوق العاده متنوع است. بررسی رژیم غذایی در مورد نوشیدنی ها، این اطمینان را ایجاد می نماید که چای سبز قطعا یک نوشیدنی متفاوت در مقایسه با چای سیاه است. چای سبز از جمله نوشیدنی هایی است که با توجه به دارا بودن مقادیر بسیار زیادی از آنتی اکسیدان، مصرف آن تاثیر بسزایی در زیبایی و شادابی پوست خواهد داشت. هم چنین کاهش احتمال ابتلا به انواع بیماری های قلبی، از دیگر موارد مهمی است که می توان به آن اشاره نمود. در ادامه یا خواص و طریقه مصرف چای سبز آشنا می شویم با نیک اندام همراه باشید.

10 تیر 99
0 94

درمان مشکلات قلبی عروقی با مصرف روغن زیتون

روغن زیتون به عنوان یک روغن گیاهی، سرشار از مواد معدنیِ مورد نیاز بدن انسان است. مصرفِ تنها یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، تاثیر فوق العاده ای بر بهبود عملکرد و هم چنین سلامتِ قلب خواهد داشت.

07 تیر 99
0 31

پیشگیری از فشار خون بالا و دیابت با پیاده روی منظم

پیاده روی منظم و روزانه یکی از ساده ترین روش های مبارزه با فشار خون بالا و دیابت است. اما این تنها مزیت پیاده روی نیست، بلکه پیاده روی روزانه می تواند نقش مهمی در کاهش یا کنترل استرس و هم چنین تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد.

27 خرداد 99
0 39

راه های موثر افزایش قد در بزرگسالی (تمرین+ راهکار های تضمینی)

طبق مطالعات انجام شده افزایش قد در بزرگسالی به دلیل کاهش هورمون رشد دشوار به نظر می­رسد. اما می توان با بکارگیری برخی از تکنیک ­ها باعث افزایش چند سانتی متری قد شد. با توجه به این که اغلب افراد دوست دارند تا قد بلندی داشته باشند در این مقاله به معرفی راه های افزایش قد در بزرگسالی می پردازیم. با نیک اندام همراه باشید.

25 خرداد 99
0 1,548

پوکی استخوان چیست؟ علائم، پیشگیری و درمان گیاهی پوکی استخوان

علت پوکی استخوان ناشی از تحلیل بافت استخوانی است که منجر به افزایش ریسک شکستگی استخوان نیز خواهد شد. پوکی استخوان که به عنوان یک بیماری خاموش نیز شناخته می شود، با علائم نسبتا کمی همراه است.

18 خرداد 99
0 87

افزایش قد | مهمترین ویتامین ها و مواد غذایی برای افزایش قد

رژیم غذایی مناسب و سالم، موضوعی مهم و اساسی در افزایش قد است. در واقع رشد صفحات استخوانی و افزایش طولی آنها زمانی حاصل می شود که مواد مغذی و معدنی به میزان کافی در اختیار بدن قرار بگیرد. متخصصان طی تحقیقات  مختلف  به لیستی از مواد غذایی موثر در افزایش قد در این زمینه دست یافته اند که در ادامه به برخی از آن­ها اشاره می کنیم.

17 خرداد 99
0 1,315