آخرین مقالات

بیوگرافی هادی چوپان | مدال های بدنسازی + زندگی نامه

اگر از علاقه مندان به ورزش بدنسازی باشید حتما نام هادی چوپان را شنیده­اید. هادی چوپان قهرمان پرورش اندام است که توانسته است سکوهای افتخار را در ایران و جهان فتح کند. در این مقاله می­خواهیم با این ورزشکار نامی ایران بیشتر آشنا شویم. با نیک اندام همراه باشید.

24 اردیبهشت 99
0 2,382

14 راهکار طلایی برای کاهش وزن سریع | راز های لاغری

به نظر شما هم کاهش وزن کاری دشوار است؟ آیا شما هم جزو افرادی هستید که در انتظار شنبه­ای هستید که قرار است رژیم خود را شروع کنید؟ اگر جواب شما به این سوالات مثبت است نگران نباشید، اغلب مردم رفتاری مشابه شما دارند. متاسفانه بیشتر افراد فکر می­کنند لاغر شدن کار رنج آوری است. در حالی که راه­­های ساده اما موثری وجود دارد که شما را لاغر کند. در ادامه برخی از روش­های موثر در کاهش وزن را برای شما آورده­ایم. اگر به دنبال این هستید که به وزن دلخواه خود برسید حتما با ما همراه باشی

21 اردیبهشت 99
0 3,586
برترین روش طبیعی کوچک کردن شکم بعد از سزارین | رفع  افتادگی شکم بعد سزارین

برترین روش طبیعی کوچک کردن شکم بعد از سزارین | رفع افتادگی شکم بعد سزارین

به عنوان مثال فردی که در دوران بارداری فقط 10 کیلوگرم اضافه وزن داشته است نسبت به کسی که در دوران باردای 20 کیلوگرم وزن اضافه کرده است، سریع­تر می­تواند وزن کم کند. اما کارهای خاصی وجود دارد که می تواند در سرعت بخشیدن به روند سفت شدن و تقویت کردن شکم موثر باشد. در این مقاله از نیک اندام به راه­های کوچک کردن شکم بعد از سزارین در خانه می­پردازیم. با ما همراه باشید.

11 اردیبهشت 99
0 17,496

12 نکته بسیار مهم برای بدنساز ها که هر بدنسازی باید بداند

برخی افراد فکر می­کنند تنها هدف بدن­سازی افزایش حجم و عضله است. در حالی که بدن­سازی یکی از رشته­های بسیار مهم ورزشی می­باشد که در صورتی که درست انجام شود در حفظ سلامت استخوان­ها می­تواند بسیار موثر باشد. در این مقاله مهم­ترین نکات بدن سازی را برای شما جمع آوری کرده ­ایم. اگر از علاقه مندان به بدن سازی هستید با نیک اندام در ادامه همراه باشید.

11 اردیبهشت 99
0 1,822

11 روش تاثییر گذار برای افزایش وزن سریع، طبیعی و سالم

اگر شما نیز به دنبال این هستید تا در سریع­ترین زمان ممکن، وزن اضافه کنید در این مقاله با نیک نام همراه باشید تا با راه­های افزایش وزن طبیعی آشنا شوید

08 اردیبهشت 99
0 3,253
12 تمرین تاثییر گذار و راحت برای افزایش قد

12 تمرین تاثییر گذار و راحت برای افزایش قد

12 تمرین کششی برای افزایش قد که به شما کمک می کند بصورت طبیعی قد خود را افزایش دهید و هم قد یک فرد بلند قد باشید.

26 فروردین 99
6 29,085

15 نکته مهم برای کاهش وزن و تناسب اندام | لاغری سریع

با استفاده از این 15 روش لاغری، به بهترین شکل ممکن کاهش وزن داشته باشید و به تناسب اندام برسید.

18 فروردین 99
0 1,558

8 تمرین برتر کاهش وزن تمرینات چربی سوز قوی

برای تناسب اندام علاوه بر رژیم غذایی، ورزش یکی بهترین روش هایی است که افراد برای کاهش وزن بیشتر به کار می‌برند. ورزش کالری را می‌سوزاند و در کاهش وزن نقش اساسی دارد.

20 اسفند 98
0 1,820