آخرین مقالات

14 راهکار طلایی برای کاهش وزن سریع | راز های لاغری

به نظر شما هم کاهش وزن کاری دشوار است؟ آیا شما هم جزو افرادی هستید که در انتظار شنبه­ای هستید که قرار است رژیم خود را شروع کنید؟ اگر جواب شما به این سوالات مثبت است نگران نباشید، اغلب مردم رفتاری مشابه شما دارند. متاسفانه بیشتر افراد فکر می­کنند لاغر شدن کار رنج آوری است. در حالی که راه­­های ساده اما موثری وجود دارد که شما را لاغر کند. در ادامه برخی از روش­های موثر در کاهش وزن را برای شما آورده­ایم. اگر به دنبال این هستید که به وزن دلخواه خود برسید حتما با ما همراه باشی

21 اردیبهشت 99
0 2,508

بهترین ویتامین های بدنسازی و تاثییر آنها | ضروری برای بدنساز ها

افراد علاقه مند به ورزش بدن سازی همواره سوالات و ابهامات مختلفی در ذهن خود دارند. بخشی از این سوالات مربوط به نحوه تمرینات و برخی دیگر به چگونگی تغذیه ارتباط دارد. ویتامین های مهم برای بدن سازی یکی از موضوعات مرتبط با تغذیه است که کمتر به آن توجه می­شود. در این مطلب در مورد ویتامین­های مهم برای بدن­سازی با شما صحبت خواهیم کرد.

18 اردیبهشت 99
0 1,799

سریع­ترین راه های کاهش وزن بدون ورزش | لاغری شکم و پهلو

اغلب مردم تنها راه کاهش وزن را ورزش کردن می­دانند. آن­ها فکر می­کنند برای رسیدن به فرم بدنی دلخواه باید ساعت­ها روی تردمیل راه بروند و با وزنه­های سنگین کار کنند. در حالی که روش­های ساده­تری برای خلاص شدن از وزن اضافی وجود دارد. در ادامه برخی از مهم­ترین راه­های کاهش وزن بدون ورزش را به شما معرفی می­کنیم. با ما همراه باشید.

16 اردیبهشت 99
0 2,139

برترین مواد غذایی سرشار از پروتئین برای بدنساز ها و عضله سازی

بدنسازی ورزشی بسیار جذاب از نگاه تمامی گروه های سنی به شمار می رود. تامین پروتئین مورد نیاز بدن برای بدنسازی حرفه ای یا غیر حرفه ای بسیار ضروری است. وعده های سالم غذایی (میان وعده ها) یکی از بهترین منابع تامین پروتئین مورد نیاز بدن به شمار می روند. پروتئین نقشی کلیدی در عضله سازی بدن خواهد داشت.

13 اردیبهشت 99
0 1,090

برترین روش طبیعی کوچک کردن شکم بعد از سزارین | رفع افتادگی شکم بعد سزارین

به عنوان مثال فردی که در دوران بارداری فقط 10 کیلوگرم اضافه وزن داشته است نسبت به کسی که در دوران باردای 20 کیلوگرم وزن اضافه کرده است، سریع­تر می­تواند وزن کم کند. اما کارهای خاصی وجود دارد که می تواند در سرعت بخشیدن به روند سفت شدن و تقویت کردن شکم موثر باشد. در این مقاله از نیک اندام به راه­های کوچک کردن شکم بعد از سزارین در خانه می­پردازیم. با ما همراه باشید.

11 اردیبهشت 99
0 8,040

12 نکته بسیار مهم برای بدنساز ها که هر بدنسازی باید بداند

برخی افراد فکر می­کنند تنها هدف بدن­سازی افزایش حجم و عضله است. در حالی که بدن­سازی یکی از رشته­های بسیار مهم ورزشی می­باشد که در صورتی که درست انجام شود در حفظ سلامت استخوان­ها می­تواند بسیار موثر باشد. در این مقاله مهم­ترین نکات بدن سازی را برای شما جمع آوری کرده ­ایم. اگر از علاقه مندان به بدن سازی هستید با نیک اندام در ادامه همراه باشید.

11 اردیبهشت 99
0 1,086

11 روش تاثییر گذار برای افزایش وزن سریع، طبیعی و سالم

اگر شما نیز به دنبال این هستید تا در سریع­ترین زمان ممکن، وزن اضافه کنید در این مقاله با نیک نام همراه باشید تا با راه­های افزایش وزن طبیعی آشنا شوید

08 اردیبهشت 99
0 2,646

20 خوراکی برتر چربی سوز برای کاهش وزن فوری | مواد غذایی لاغری

چندین غذای طبیعی و نوشیدنی طبق شواهد و برسی ها وجود دارد که سوخت و ساز شما را افزایش داده و باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شوند. در این مقاله از نیک اندام 20 مواد غذايی سالم وجود دارد که به شما در سوزاندن چربی کمک می کنند.

03 اردیبهشت 99
0 2,329