آخرین مقالات

8 خوراکی چربی سوز برای صبحانه که باعث لاغری و کاهش وزن شما می شود

کاهش وزن یک دغدغه بسیار جدی و حائز اهمیت است. برای کاهش وزن مصرف منظم صبحانه به عنوان یک عادتِ بسیار موثر، پیشنهاد می شود. صبحانه سالم نه تنها نیاز بدن را تامین می کند، بلکه می تواند تاثیرگذاری بالایی در کاهش وزن نیز داشته باشد. مصرف صبحانه به نوعی بدن را در برابر هوس های کاذب مقاوم می سازد، اما نکته مهمی که باید به آن اشاره نمود، انتخاب صبحانه ای سالم است. خوراکی های سالم، نقش مهمی در کاهش وزن شما خواهند داشت. خوراکی هایی که در ادامه با مهم ترین آن ها آشنا می شویم.

19 مرداد 99
0 165

خواص سرکه سیب | فواید سرکه سیب برای لاغری

روش های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد.  سرکه سیب یکی از مواد غذایی موثر  در زمینه چربی سوزی است. البته خواص سرکه سیب تنها محدود به از بین بردن چربی های اضافه نیست. بلکه محتویات این نوع سرکه منجر به بهبود عملکرد سیستم گوارشی، کبدی و قلبی عروقی می شود. برای داشتن شناخت بهتر در رابطه با خواص سرکه میوه سیب و طرز تهیه آن شما را به خواندن این مقاله دعوت می کنیم. با نیک اندام همراه باشید.

30 تیر 99
0 286

22 مواد غذایی دارای فیبر | میوه، سبزیجات و غذا هایی که بیشترین فیبر را دارند

فیبر ماده ای بسیار مقوی است که مصرف آن می تواند نقش مهمی در تنظیم سیستم گوارش و همچنین هضم غذا داشته باشد. مصرف فیبر به صورت روزانه و منظم، احتمال ابتلا به فشار خون را تا حد بسیار زیادی، کاهش می دهد. فیبر محلول و فیبر غیر محلول به طور کلی دو نوع اصلی از این ماده است، که در غذاها، خوراکی ها و ترکیب های مختلف یافت می شود. متخصصین بر این باورند که مصرف روزانه 30 گرم فیبر، می تواند نقش مهمی در سلامت بدن داشته باشد. در ادامه این مقاله از نیک اندام با 22 خوراکی پرفیبر که مصرف آن ها اکیدا توصیه می شود، آشنا خواهیم شد.

23 تیر 99
0 240

راز افزایش وزن سریع | بدون دارو چاق شوید!

افزایش وزن نقطه مقابل کاهش وزن است که بخش زیادی از مردم به روش هایی کارآمد و سریع برای رسیدن به آن نیاز دارند.کمبود وزن همانند چاقی می تواند علت ایجاد مشکلات متعددی باشد. افزایش وزن با انتخاب روش ها و راهکار های کاملا علمی و سریع، موضوع مهمی است که بابد به آن توجه نمود.

19 تیر 99
0 236

نکاتی مهم برای افزایش قد کودکان (+ مواد غذایی برای رشد قد)

امروزه با تغییر سبک زندگی، افزایش قد در کودکان به یکی از نگرانی های والدین تبدیل شده است. زیرا بسیاری از این تغییرات بر رشد قد تاثیر منفی داشته و رشد صفحات استخوانی و غضروفی را متوقف می کند. عوامل محیطی بسیاری بر این موضوع نقش داشته و آن را افزایش یا کاهش می دهند. مقاله پیش رو به بررسی مهم ترین نکات مرتبط با افزایش قد کودکان اختصاص دارد. اگر شما نیز نگران وضعیت قد کودک خود در آینده هستید، نیک اندام را تا پایان همراهی کنید.

12 تیر 99
0 1,295

خواص و طریقه مصرف چای سبز + خوردن چای سبز برای لاغری

خواص چای سبز به عنوان یکی از نوشیدنی های منحصر به فرد، فوق العاده متنوع است. بررسی رژیم غذایی در مورد نوشیدنی ها، این اطمینان را ایجاد می نماید که چای سبز قطعا یک نوشیدنی متفاوت در مقایسه با چای سیاه است. چای سبز از جمله نوشیدنی هایی است که با توجه به دارا بودن مقادیر بسیار زیادی از آنتی اکسیدان، مصرف آن تاثیر بسزایی در زیبایی و شادابی پوست خواهد داشت. هم چنین کاهش احتمال ابتلا به انواع بیماری های قلبی، از دیگر موارد مهمی است که می توان به آن اشاره نمود. در ادامه یا خواص و طریقه مصرف چای سبز آشنا می شویم با نیک اندام همراه باشید.

10 تیر 99
0 237

درمان مشکلات قلبی عروقی با مصرف روغن زیتون

روغن زیتون به عنوان یک روغن گیاهی، سرشار از مواد معدنیِ مورد نیاز بدن انسان است. مصرفِ تنها یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، تاثیر فوق العاده ای بر بهبود عملکرد و هم چنین سلامتِ قلب خواهد داشت.

07 تیر 99
0 133

20 مورد از مفیدترین مواد غذایی برای افزایش قد (میوه+ ویتامین+ تغذیه) برای قد بلند شدن چه بخوریم؟

افزایش قد تا زمانی که صفحات رشد بسته نشده باشد توسط ترشح هورمون‌های رشد در بدن صورت می‌گیرد. افزایش قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد ولی در این بین نباید نقش تغذیه را نادیده گرفت. دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی برای رشد مناسب کاملاً ضروری است. در ادامه به معرفی 20 ماده غذایی که باعث افزایش قد می‌شوند می­ پردازیم. با نیک اندام همراه باشید.

04 تیر 99
0 1,901