دوره افزایش قد نیک اندام

افزایش قد با دوره نیک اندام برگرفته از یکسری حرکات ورزشی خاص، برنامه تغذیه و حرکات اصلاحی مشکلات بدن می باشد. این دوره توسط برخی از متد های خارجی و با کمک برترین مربیان داخلی ساخته شده و هیچ گونه عوارضی ندارد و با تقویت قسمت های بدن افزایش صورت میگیرد. طول مدت این دوره 4 ماه می باشد. مقدار افزایش قد با متد نیک اندام 5 تا 15 سانت بوده و مناسب سنین 7 تا 50 سال می باشد درواقع محدودیت سنی برای نتیجه گیری وجود ندارد! اما دوره نیک اندام چگونه بعد از سن بلوغ و بزرگسالی تاثیر گذار است؟ در واقع با ضخیم تر کردن دیسک های غضروفی ستون فقرات افزایش صورت می‌گیرد. برای توضیحات بیشتر در ادامه با ما همراه باشید.

محتوای دوره افزایش قد نیک اندام شامل چه مواردی می شود؟

✔ برنامه حرکات کششی افزایش قد در پایین تنه و بالا تنه (بصورت ویدیو و کتاب PDF)

✔ برنامه حرکات ویژه افزایش طول پا (بصورت ویدیو)

✔ تمرینات اصلاحی گودی کمر، افتادگی شانه، پای پرانتزی، پای ضربدری، سر و گردن به جلو (بصورت ویدیو)

✔ کتاب تغذیه افزایش قد بصورت (PDF) 

حرکات ورزشی دوره افزایش قد نیک اندام:

 
در بین 24 مهره آزاد موجود در ستون فقرات، 7 مورد آن در گردن، 12 مورد در پشت و 5 مورد در کمر قرار گرفته است. این مهره ها دارای شکل مشابهی هستند و "دیسک های غضروفی" بین آنها قرار دارد. این دیسک ها که "بالشتک قابل ارتجاع" نیز نام دارند وظیفه محافظت از ستون فقرات در برابر فشار و ضربات وارده را بر عهده دارند. دیسک ها دارای ساختاری پهن و صاف هستند. بخش مرکزی آن ژله ای (نوکلئوس) و بخش محیطی حالت رشته ای (آنولوس) دارد. ضخامت این دیسک ها تاثیر زیادی بر بلندای ستون فقرات و در نتیجه افزایش قد شما دارد.
در واقع یکی از عوامل تعیین کننده در کوتاهی یا بلندی قد، ضخامت 25 دیسک موجود در بین مهره های ستون فقرات است. این دیسک ها از جنس غضروف هستند و تحت تاثیر هورمون رشد و حرکات ورزشی خاص از لحاظ طولی گسترش پیدا می کنند. انجام تمرینات مداوم موجب ضخامت هر چه بیشتر این دیسک ها و در نتیجه افزایش قد می شود. کوچک ترین تغییر در ضخامت دیسک تاثیر قابل توجه در قد دارد. برای درک بهتر این موضوع می توان یک حساب سرانگشتی انجام داد؛ به عنوان مثال اگر افزایش ضخامت هر دیسک تنها به اندازه 5/2 میلیمتر باشد، قد انسان حدود 25/6 سانتیمتر بلندتر می شود و این مقدار افزایش ربطی به صفحه رشد یا رشد بلوغ ندارد و تاثییر آن جدا است.

برنامه غذایی افزایش قد نیک اندام: 

عوامل مختلفی در افزایش قد نقش دارند که از تغذیه به عنوان یکی از مهم ترین آنها یاد می شود. حتی افرادی که از پتانسیل بالای قدی برخوردار هستند در صورتی که از تغذیه مناسب و کافی برخوردار نباشند، نمی توانند به حداکثر قد تعریف شده در ژنتیک خود دست یابند.

تغذیه به شیوه های مختلف در افزایش قد نقش دارد. برخی مواد مغذی و معدنی موجود در خوراکی های مصرفی به استحکام و رشد استخوان ها و ماهیچه ها کمک می کند؛ به عنوان مثال می توان به کلسیم، منیزیم، پروتئین، ویتامین (D، B و C)، آهن، روی و ... اشاره کرد. همچنین برخی مواد غذایی موجب افزایش هورمون رشد می شوند.  وجود این هورمون برای تحریک صفحات رشد استخوانی و گسترش طولی آنها ضروری است. مصرف مواد غذایی حاوی آرژنین، ملاتونین، گلوتامین و پروتئین تاثیر چشمگیری بر افزایش هورمون رشد دارد.

افزایش قد از زمان تولد آغاز شده و تا سن بلوغ ادامه دارد. به همین دلیل رعایت اصول تغذیه ای در این بازه زمانی می تواند به طور چشم گیری در افزایش قد موثر باشد. برخی از افراد به اشتباه فکر می کنند که داشتن تغذیه مناسب در سنین بزرگسالی یا سالمندی تاثیر چندانی در افزایش قد ندارد. درحالی که افزایش قد در بزرگسالان با داشتن رژیم غذایی مناسب امکان پذیر است جدا از افزایش قد استخوان ها در صورت عدم دسترسی به مواد مغذی مورد نیاز از قبیل کلسیم و ویتامین D دچار کاهش تراکم و پوکی می شوند و  یکی از مهم ترین عوارض پوکی استخوان به وجود آمدن خمیدگی در ستون فقرات است. از آن جایی که این خمیدگی باعث می شود افراد از قد طبیعی خود کوتاه تر به نظر بیایند، افراد باید در بزرگسالی نیز به رژیم غذایی خود اهمیت بدهند.

حرکات اصلاحی دوره نیک اندام برای افزایش قد:

برخی مشکلات ساختاری بدن در نتیجه افزایش سن، بیماری، نداشتن تحرک کافی یا در نتیجه ایستادن و نشستن های نادرست ایجاد می شوند. مشکلاتی مانند گودی کمر، پرانتزی شدن پاها، خمیدگی پشت و افتادگی سر و شانه به جلو از جمله این موارد هستند که تمامی تمرینات اصلاحی آنها در دوره افزایش قد نیک اندام قرار داده شده است.

بروز هر یک از این موارد در کنار عوارض فراوان موجب کوتاه شدن قد افراد می شود. به عنوان مثال گودی کمر به دلیل انحنای بیش از حد در بخش فوقانی و تحتانی کمر می تواند قد را تا 5/5-5 اینچ کاهش دهد. یکی از ساده ترین و بی عارضه ترین این راه ها، استفاده از حرکات ورزشی اصلاحی نیک اندام است.

اینکه چه مقدار با انجام این حرکات به قد افزاوده شود تا حد زیادی وابسته به نوع مشکل است. اما به طور کل افزایش قد بین 7 تا 15 سانتی متر محتمل است. تمرینات طراحی شده برای هر یک از مشکلات با دیگری متفاوت است. به همین دلیل این حرکات اصلاحی زیر نظر مربیان با تجربه نیک اندام انجام آماده می شود.

نسبت به سنم چند سانت می توانم افزایش قد داشته باشم؟ دیگران چند سانت نتیجه گرفتن

در روش نیک اندام مقدار نتیجه گیری بستگی به نحوه صحیح انجام تمرینات، توجه به نکات کتاب برنامه غذایی (مخصوصا برای سنین زیر 20 سال) و تداوم انجام دوره که نیازمند صبر است دارد.

در نتیجه عوامل تاثییر گذار در رشد بلوغ مانند ژنتیک بیماری و... تاثییری بر روش نیک اندام ندارد. به طور کلی با توجه به نتایج بسیاری از شاگردان دوره افزایش قد شانس نتیجه گیری و آمار تصویر زیر به دست آمده است.

چرا افزایش قد مهم است؟

✔ قد بلند جذابیت و جلب توجه شما را دو چندان می کند.

✔ اثرات منفی کوتاه قدی بر روح و روان در نتیجه افسردگی  و گوشه گیری.

✔ بهبود و افزایش اعتماد به نفس در افراد قد بلند.

✔ طبق تحقیقات انجام شده قد بلندی تاثیر بسیاری در موقعیت شغلی، ارتقا شغلی در نتیجه افزایش میزان درآمد افراد دارد.

✔ با توجه به چندین نظر سنجی زنان تمایلی به مردان کوتاه قد ندارند همچنین مردان نیز تمایلی به زنان کوتاه قد ندارند.

✔ از مزایای دیگر قد بلند میتوان به جایگاه بهتر در موقعیت اجتماعی، روابط اجتماعی موفق نام برد.

آیا واقعا افزایش قد در بزرگسالی ممکن است؟

افزایش رشد تحت تاثیر گسترش طولی صفحات رشد استخوانی در استخوان های دراز بدن از قبیل دست و پا انجام می شود. اما گسترش این صفحات همیشگی نیست و در بازه زمانی محدودی انجام می شود. این بازه از زمان تولد آغاز شده و بر اساس جنسیت تا سنین 15 تا 17 سالگی (سن بلوغ) پایان می یابد. از این رو هرگونه اقدامی در راستای افزایش قد باید با توجه به این نکته انجام شود؛ اهمیت تغذیه، خواب کافی و ورزش در سنین کودکی و نوجوانی بیش از هر زمان دیگری است و تاثیر فوق العاده ای در افزایش قد دارد. البته نباید از این نکته چنین استنباط کرد که افزایش قد در سنین بزرگسالی و سالمندی (50 تا 70 سال) منتفی است. در این سنین نیز باید مراقبت های تغذیه ای و ورزشی برای حفظ ساختار اسکلتی و ماهیچه ای ادامه پیدا کند. هرگونه اختلالی در این ساختارها می تواند روی قد اثر منفی داشته باشد؛ به عنوان مثال می توان به اختلالاتی نظیر خمیدگی پشت، قوس کمر، پاهای پرانتزی و ... اشاره کرد. راهکارهای مختلفی برای رفع مشکلات قدی در این دوران وجود دارد که برخی در رابطه با تغذیه و برخی دیگر در رابطه با فعالیت های ورزشی هستند. اصول این راهکارها تقویت ماهیچه ها، جلوگیری از کاهش تراکم استخوان ها و اصلاح حرکات است که می تواند قد را تا 15 سانتی متر افزایش دهد.

هزینه دوره 108,000 تومان

63% تخفیف تا آخرهفته.

 مبلغ پرداختی شما 39,000 تومان

همچنین  با خرید این محصول، کد تخفیف 30 درصدی از طریق پیامک تقدیم شما می شود، که می توانید برای خرید دیگر خدمات نیک اندام از آن استفاده نمائید.

سوال دارید؟ توضیح بیشتر لازم دارید؟

کارشناسان ما 7 روز هفته 24 ساعته آماده پاسخگویی به شما عزیزان می باشند از طریق راه های ارتباطی با ما در ارتباط باشید.